Rolig løping

Clifton 10 er den HOKA-modellen jeg bruker desidert mest. Den kombinerer lav vekt, myk demping og en svært komfortabel passform – og er laget nettopp for rolige til moderate økter. Dette er skoen jeg velger når målet er å samle kilometer uten å irritere føtter eller legger.

Versjon 10 har fått 8 mm drop (opp fra 5 mm), samtidig som den beholder den klassiske Clifton-følelsen som har gjort det til en bestselger i en årrekke. Passe responsiv mellomsåle og en myk, skånsom hælkappe. Sistnevnte gjør modellen ekstra gunstig for løpere som ofte sliter med hælproblemer, akillessene eller stramme legger (slik som undertegnede).

Clifton 10 er ikke laget for rask løping – og det er en fordel. På de rolige dagene ønsker jeg en sko uten plate eller aggressivt superskum, slik at foten får jobbe mer naturlig, jeg kjenner underlaget bedre, og ikke skjemmer bort beina mellom kvalitetsøktene.

PS. finnes i "wide"

‍

Challenger 8 kan beskrives som en Clifton med terrengsåle. Jeg har selv løpt mye i skogen med Clifton, fordi den føles så bra – men hvis du mikser vei, grus og fine stier, er Challenger det beste valget.

Skal du derimot ut i tekniske stier, røtter, gjørme og bratte partier, bør du velge en mer rendyrket terrengsko som Mafate 5 eller Tecton X3.

‍

Skyward X er bokstavelig talt ulovlig godt dempa, og med både karbonplate og nærmere 5 cm såle med PEBA (superskum) og "superkritisk EVA" så spiser den asfalt.

Ergo et godt valg til lange turer på hardt underlag – enten når du vil skåne beina, eller når de allerede er banka. Spesielt godt egnet til tyngre løpere.

Ulempen med skoen er at det er vanskelig å holde farten nede, for dette er en skikkelige "juksesko". Ikke bruk disse på alle økter!

PS. finnes i "wide"

Urolig og halvrask løping - one shoe to rule them all?

Skyward X er derfor også med som het kandidat til de dagene du skal løpe litt fortere. En progressiv økt, en halvrask langtur eller terskelintervaller på hardt og flatt underlag. Skal du ha én sko i skohylla og vil prioritere demping og turer på hardt underlag, så velger du denne. Spesielt om du ikke er ei fjær.

‍

Mach X3 er den andre HOKA-skoen som for mange kan dekke hele skohylla alene.

Med en kombinasjon av smidighet, PEBAX-plate og PEBA-skum (superskum), så blir dette en "super-trainer". Geometrien er passe aggressiv og overdelen er oppdatert med bedre hælkappe og mer komfort enn i forrige versjon. Yttersålen er klebrig og gir godt grep på våt asfalt.

Dette gjør at den funker til nesten alt: rolige turer, raske turer, langturer og intervaller. Grus, asfalt, bane og tredemølle.

PS. finnes i "wide"

Rask løping og konkurranse

Til de raske gateløpene har HOKA to svært gode kandidater; Rocket X3 og Cielo X1 2.0

Det er åpenbart at de begge er vanvittig gode alternativer på alt fra Holmenkollstafetten til maraton, så la oss fokusere på forskjellene:

Cielo X1 2.0 er kompromissløs og svært aggressiv i rockeren (kurvet forfot). For hæl-løpere kan den oppleves som noe ustabil, fordi det det er skåret ut sålemateriale på innsiden av skoen for å spare vekt.

For min egen del, som lander på midtfot-forfot (best case) så er dette uproblematisk, og skoen oppleves som svært skånsom og egnet for de lengste distansene. Denne skoen gir meg wow-følelsen som jeg ikke har fått siden første gangen jeg prøvde supersko i konkurranse i 2019.

‍

Rocket X3 er litt annerledes – lett og rask uten å ofre stabiliteten og tryggheten når teknikken "svikter". Rett og slett et tryggere alternativ med en geometri som passer både de som lander på hæl, midtfot og forfot. Litt lettere, nettere og mer anvendelig, som gjør at dette er skoen jeg synes egner seg best til trening, slik som baneintervaller, bakkeløp og terskeløkter. Den er også litt bredere i overdelen enn Cielo X1 2.0.

‍

I 2026 kommer en ny supersko fra HOKA, som jeg allerede har fått testet. Verden går fremover, og nye sko er som regel litt bedre og litt lettere. Det stemmer denne gangen også, så jeg gleder meg veldig til å forhåpentligvis teste disse på et gateløp eller to i Syden denne vinteren!!  

‍

Rocket X Trail er skoen du trenger om du liker å løpe fort på litt røffere terreng; grus og lett sti, samtidig som du vil ha supersko-følelsen. Dette er skoen jeg brukte på Bygdøymila, og digger å bruke på raske turer og intervaller på grusen rundt Sognsvann og i Nordmarka. Med 3mm knaster, et litt annet mer holdbart superskum, og en slitesterk overdel, så har du en supersko som varer litt lengre og tåler det meste. Supermyk polstret hælkappe sier jeg også ja takk til! Den er også litt bredere enn mange andre konkurransesko.

Tredemølle / innendørs

Innendørs og på tredemølle velger du enkelt og greit noen rene sko. Trikset er å kjøpe sko nå på høsten/vinteren og bruke de inne først, før det blir utesko til våren!

Skal du ha ett par, så går du for Mach X3, mens du kan supplere med et(t) par (par) til (til) rolig og rask løping om det trengs.

Du trenger ikke grep, og kanskje heller ikke fullt så mye demping, så derfor vil jeg slå et slag for Mach 6, som er litt lettere og smidigere enn Clifton, men som ellers har mange av de samme kvalitetene. Den er samtidig så lett at den også er egnet til intervaller, og så smidig at den er fin til styrke-/basistrening eller annen inne-trening som Zumba, Hyrox og det som verre er. Rett og slett en god allrounder, som mange av HOKAs eliteløpere bruker til oppvarming, stigningsløp, drill, spenst og basistrening fordi den er så smidig og leken.

Terreng, sti og fjell

Challenger 8 er som tidligere nevnt min favoritt til løpeturer på grus og sti – variert løping på variert underlag.

Rocket X Trail er storebroren – egnet til samme underlag, men høyere fart.

Om terrenget er røffere, så er Mafate 5 en favoritt blant HOKAS stiløpere og skiløpere. Velkjent Vibram-såle med godt grep og en robust overdel. Bankers i Nordmarka!

Tecton X3 er skoen mange fjell- og stiløp har blitt vunnet med, både innlands og utenlands! Superskum, karbonplate og gamasje i en lett og løpsvennlig sko med grep – det er en sjelden kombinasjon. Jeg har løpt med skoen på fjellstier i Alpene og Dolomittene hvor den virkelig kommer til sin rett. Jeg brukte den også på løpet Mjøsen Trail, som har en miks av raske og tekniske stier, både opp og ned.

Livet mellom øktene

Til livet mellom øktene kan selv en nørd som deg og meg se litt stilig ut samtidig som man beholder komforten. HOKA har et utall varianter og fargekombinasjoner, men her er et par forslag:

Clifton One9 – deilig såle fra niern, og overdel fra enern = komfortabel bestefarsko som du også kan løpe til bussen med.

Bondi LS som er litt mer robust til høst og vår, med inspirasjon fra 2014-modellen av Bondi-løpeskoen.

Kaha 2 Frost GTX beskytter deg mot alt når vinteren for alvor setter inn. PS. Jeg og de fleste andre må gå opp en hel størrelse på denne!

Ora Recovery Slide; Slippers er det must – det er disse jeg logger flest timer med i løpet av et år. Ikke bare mellom sofaen og kjøleskapet, men på ellipsen også!

Oppsummering

Bruk guiden som inspirasjon og finn de parene du trenger til ditt bruk. Ti par fra samme kategori å "rotere mellom" er lite hensiktsmessig. Derimot er det veldig gunstig å ha ett par fra hver av kategoriene som du faktisk er innom i løpet av en treningsuke. Det er prestasjonsfremmende, potensielt skadeforebyggende og ikke minst artig å ha godt utstyr som tåler røft bruk.

Skoene kan kjøpes på

SPORT 1, ANTON SPORT, FRAMSPORT, BULL SKI OG KAJAKK, OSLO SPORTSLAGER, LÖPLABBET, PLATOU SPORT

‍